坚持正常的生活是我们生存下去的坚实基础，也是我们赖于成长的土壤，只有生活在现实中，我们心灵才能安宁舒畅，自信快乐才真正的有所依附、积累、成长。抑郁状态是心理失衡造成，因为在失望、悲观、沮丧一边投放太多的砝码，致使心理的天平完全失衡，引起抑郁。我们在抵御抑郁的最好办法就是坚持不懈地在失衡的心理天平另一边投放乐观、积极、快乐的砝码，同时不断取出消极悲郁的砝码，这样心理天平才能渐渐地趋向平衡，走出抑郁。让我们一起来探讨一下其中的操作方法吧。

1、摒弃令人悲观绝望的人生观。仅仅因为遭遇一些挫折、困难，马上如同陷入绝境般无望无助，随即产生活着没有希望，现实社会难于容忍的黑暗，自己不管是对自己还是对社会更是无力改变，生活变得困顿迷茫彷徨，不停地否定自己贬损自己，直到感觉活得没有价值，生命没有意义，这些恶劣的想法长时间毒害我们，不仅没能解决现实的困难，还产生新的问题，导致身心出现问题，让我们要经受更多的折磨和考验。当出现诸如此类的念头时，你要毫不留情地扼杀它，让它见鬼去吧！

2、确立客观现实的人生观。人生苦短，高度概括了世人的感受。在人生的旅途中，遭遇挫折、失败、困境是很平常的事，我们也要以平常心坦然面对。人生之路艰辛曲折是必然。

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