没什么，就是想跟你聊聊天，不会耽误你太久的，可以吗？（这时如果对方同意了，你就找一些大家都关注都知道的时事新闻聊，比如房价降了一些了，政府的房价调控还是有一些效果的;或者是你有没有看新闻啊？据说是赵本山宋丹丹今年都要退出春晚了，在对方回过话之后，讨厌他俩的童鞋就可以说说他俩早该退了，喜欢他俩的就可以说好可惜啊等等。你别说些什么驻伊美军撤啦，伊朗核专家被暗杀啦，又见阿扁在狱中绕着圈跑步招手啦什么的，这些比较深入的问题可能你会关注，但并不是大家都关注的，所以还是说浅一点就好了）

日期：2012-01-20 12:16:56

要注意了，上面的最后一句话要说成“想跟你聊聊天”，不要像楼主第一次那样说“想找个人聊聊天”，为什么这样想必大家都知道吧，楼主这里就不再赘述了，有时候换一个词就可以改变一句话给人的感觉。

大家打电话都可以套用楼主上面那个模式，每个人都通用

日期：2012-01-20 12:18:37

第二讲结束。

是不是楼主自沙了分页沙发？哦耶！

日期：2012-01-20 15:12:11

第二讲补充

第二阶段楼主用时两个多月，将近三个月了吧。这个时间因人而异。楼主的第二阶段很辛酸，多数时候都是被骂神经病被挂电话，那时候一个月话费都一百多

第二阶段给楼主带来的改变：现实中与人交流基本上不会岀现颤音；与人面对面交流说话顺畅多了，彻底告别了语无伦次现象;敢较为大方的跟异性说话了;上街感觉底气足了些，不再惧怕回头率，不再惧怕餐厅服务生和各种导购;学会了主动联系“认识但半熟不熟”的人;走路不再低头目光看地，而是昂首挺胸目光向前的走

所以说，完成第二阶段的改造你就基本上变身成功三分之二了

那要怎样判断你是否完成了第二阶段呢？楼主的判断标准是当你第二阶段还在进行时，某天出去时突然发现自己不再惧怕回头率，不再惧怕与陌生人交流，见到半熟不熟的人会主动笑笑打招呼，跟谁说话都较为流利连贯，在人多的场合也不会感到恐惧或者是不自在，这样，那就恭喜你，你已经华丽丽的完成了第二阶段改造。

下面的部分会讲一些与人相处时的心态与技巧。第二讲彻底结束

日期：2012-01-20 15:22:04

三、学会主动联系别人——克服内心深处的自卑感

日期：2012-01-21 11:26:54

第三部分上正文

估计有很多跟楼主一样的tx因为种种原因，都是从来不主动联系朋友的吧，只是有事的时候打个电话，再好的朋友也很少约出来玩，都要主动等别人约你

其实楼主总结了一下，无论你跟楼主讲什么借口，归根结底就一句话：你怕被拒绝。这种举动把你内心深处的自卑感暴露无遗

经过第二阶段的“不要脸”训练，现在我们基本改造完成了，第三阶段我们就要来克服内心深处的自卑感

日期：2012-01-21 12:06:47

第三阶段你要做的事只有两件：1、遇到“认识的人”主动露出第一阶段训练来的最美微笑；2、主动联系你的朋友们，有空时约出来玩玩，或者是打电话问候一下近况顺带着聊聊天

要注意了，以上两件事不能搞混了，第一点针对“认识的人”，是指半熟不熟仅仅只是认识的人；而第二点的对象则是你手机上存有号码的朋友们

二者为什么要区别的那么清楚呢？

因为“认识的人”跟你不熟，这期间会有戒备心理，如果你贸然上去很亲热的说话，对方会想：咦…这个人不是传说中的孤僻冰山嘛，怎么见到我会那么热情的说话？是不是跟我套近乎呢？会不会有什么企图？

这样一来，人家还以为你心怀不轨呢，所以，遇到“认识的人”微笑一下就可以了，不要太过亲热。人与人都是慢慢相互熟悉起来的，这需要一个过程，你对他微笑释放岀善意，他也许就在心里把你从只是熟脸升级为熟人了，下次他见你时也会对你释放善意的微笑。这样笑来笑去的，他某天就会想正式认识你，来搭讪（当然笑的次数多了时机成熟，你也可以主动去搭讪），这样你们就成为朋友了。既扩大了你的朋友圈子，又实践了你的自信计划，一举两得。

日期：2012-01-21 12:14:28

跟手机上存有号码的朋友呢，你要多打电话联络，约对方岀来玩玩，不熟的朋友就先打电话，等熟了就可以约岀来玩。

对，经历了痛苦的第二阶段，你会觉得第三阶段就那么简单

日期：2012-01-21 12:55:11

顺便讲一个楼主在第三阶段进行时的小插曲，感兴趣的tx可以看看

某天楼主自己一个人去街上闲逛完，正打算坐公交车回家，等车时遇到了高中同桌。

对，就是楼主暗恋过那位（同桌将近一年说的话没超过100句，而且都是借东西什么的，没聊过天）

他从我身前走过，见到独自站着的楼主先是一愣，然后退回来在离楼主一米远的地方和楼主面对面的站着，目光炽热又略带惊异的上下打量了楼主一番，楼主也面带微笑的和他对望，站了将近一分钟，他突然小声说了句“都认不岀来了嘛”，这句话听起来甚至像他的自言自语（他高中时超自信的一个人，身边围着很多女生）

楼主笑容灿烂从容淡定的跟他客气“哪有，还是老样子”，他说我给人感觉不一样了，然后又要了我的联系方式，寒暄几句后我就上车跟他再见了。

此后，我们一直都是很好的朋友

所以，你的改变别人感觉的到

日期：2012-01-21 13:03:03

好了，下面说说第三阶段给楼主带来的改变：把一些以前的同学发展为朋友，学会了大大方方的与人面对面交流，学会了与“认识的人”相处

时间就不说了，你应该把这个阶段融入生活，楼主到现在都还实践着此阶段，成为习惯了

日期：2012-01-21 13:05:00

第三讲结束

今天应该能更完第四讲，大家的问题楼主晚上统一回复

日期：2012-01-21 13:48:49

四、当几次聚会发起者——克服“人群恐惧”

这是改造训练篇的最后一章了，也是变身的最后一个阶段

日期：2012-01-21 14:18:06

这时，你的朋友们会发现你气质越来越好了，而且你变得可爱、合群，跟你在一起不会觉得压抑了。

这样，你就可以在多数人都有空的周末充当几次聚会发起若，约大家一起出来玩玩。

这样做是为了让你克服人群恐惧症，同样，这也是让你练习在众人面前不怯场的一个好方法。

你多约几个朋友，总有人会答应你出来的。你找的地方要有趣，这样才能让大家尽兴而归，有下次再跟你出来玩的欲望。比如游乐场、好玩的公园，还有KTV都是可以去的地方。这样，你还可以在一群朋友中叫上你喜欢的人，从而跟他好像不经意的多多接触。

日期：2012-01-21 14:38:49

当然，也不需要你一直充当这个聚会发起者，这只是让你完成蜕变的一个练习方法。

我知道有的tx可能天生就喜欢安静，所以，蜕变完成之后，你可以选择继续经常当聚会发起者；也可以选择偶尔发起聚会，多数时候等别人来邀请（通过多次你发起的聚会，这时你跟大家能玩在一起的名声已经传开了，也有了一定数量的朋友，所以会有不少人来邀请你参加聚会岀去玩）

日期：2012-01-21 17:00:16

说说第四阶段给我带来的改变：主要就是不怯场了，而且也不像以前那么宅了，邀请我岀去一起玩的人很多，完全融入了朋友们的圈子，而且实践此阶段时桃花运也好了不少。

那要怎样才算完成了第四阶段呢？这个有点抽象，总之你发现自己在一群朋友中可以融入进去，而且面对大众不怯场了，这就证明你完成了最后一个阶段。这个阶段大家都只要发起个五六次聚会就可以看到效果了。我当时也是把第四阶段融入生活，隔一两个星期发起一次聚会，总共发起了六场聚会，然后就感觉自己完全蜕变了。不过蜕变之后楼主就懒了，很少发起聚会，第一不太习惯领导别人，第二蜕变之后我不发起聚会也有很多人会邀请我参加聚会。要是有雄心壮志要当领导的tx习以保持这习惯。

日期：2012-01-24 00:03:25

先更新，社交篇

一、饭局

工作上的饭局最多的是什么呢？对，就是敬酒和夹菜-_-"

这里主要就说说这两件事吧