日期：2020-11-24 22:33:40

今天早晨忘了称体重了，晚上是57.2kg

运动依旧是跑步机6公里，晚饭后带儿子下楼溜了一大圈

饮食依旧是早餐午餐七八分饱，晚餐五分饱

工作又忙起来了，上班时间要提高效率，要不然加班就要占用我跑步的时间了

日期：2020-11-24 22:48:04

一个人的魅力，除了对他人的尊重、对品性的追求，更体现为一种坦荡与责任感，够坦然接受自己的现状，并以最平和的举止自然发力，不逃避、不放弃。

…

网上复制一段小鸡汤滋补一下

日期：2020-11-25 22:43:55

2020年11 月 25日，减重第 17天

小目标:先跑一个月，看能不能减4斤

饮食:早餐中餐七分饱，下午吃了一个香蕉3个栗子。晚饭没吃。

体重:早56.5kg,晚 56.2kg，平均56.35kg（已减2.2kg）

运动:无

因为今晚有事没时间跑步，所以晚餐也免了。

继续加油！坚持就是胜利！

日期：2020-11-27 22:16:49

今天早晨的体重是56.20kg,晚上56.15kg。感觉在这个水平好几天了，这就是平台期吗？可我这还是黄金周呢

晚饭后带儿子下楼溜达一圈，回来又跟着老爸跳了健身操。运动量大了点，觉得好累。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.ziyungong.cc

(＞人＜；)