还有一种比穷人更穷的人

躺在路边的屋檐下 张大眼睛

等待人群的欢乐里

忽然欢跳下一枚嘎蹦嘎蹦的钱币有时候

我不得不写一些神话

让那些飘荡在沉冬的昏浊眼睛

偶尔出现三两只燕子

衔着装饰的薄薄金片

闪电般快速溜过

到最后

铁人的眼角噙出一滴晶莹的泪

到最后

有心抨然碎裂的声音

日期：2011-04-26 13:10:29

在北大读书的日子第十四章他的野蛮女友3

一直等到兰妮闹够了平静下来，翔叔才扶着她走到靠墙的一排座椅上让她坐了下来，倒了杯矿泉水递给她后，这才缓缓地转过身对我说：“仓健，我们开始吧！”

我望着翔叔轻轻点了点头。于是，训练课正式开始了。

一百个俯卧撑一百个仰卧起坐之后，便是五十个臂力器，五十个拉力器，肩负五十公斤杠铃做五十次屈膝下蹲，然后才是双手分持十五公斤哑铃无限次的上下左右的扩胸运动......

一阵臭汗之后，这才可以戴上拳套与翔叔进行击打演习了。今天翔叔教我练习的项目是左、右摆拳，翔叔讲解了摆拳练习中要注意以下几点： “第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。第五，进行实战练习，提高运用的能力。”接着又讲了摆拳在实战中的作用以及注意事项：“摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳...... ”

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