日期：2014-03-10 12:54:26

我一直觉得抑郁症是“有条件”的人得的病。虽然从某种意义上来说，不是人挑病，而是病挑人，但是抑郁症有个特征就是自我心里调节（暗示）起很关键的作用。

就好比说我吧，其实过得不开心，不甘心，甚至想到去死的时候，我也不会用抑郁症的思维去定义自己。假如你跟自己说：你只是贪心，或者不够努力，那么潜意识你在暗示自己要接受现在的自己，或者去更加努力，实在有时转不过弯来，走极端的时候会觉得人活着很辛苦，很难，想一死了之。但是注意，这种情况下你也只能自己调节自己，虽然想去死，也要在意识深层次的最后一道防线里跟自己对话：去死只不过是逃避，你等于承认你越不过现在的坎，况且不是什么地动山摇的变故，不过是你自己不甘心而已，死好像有点小题大做，有点玩笑成真的意味。

这个时候，一般我会让自己把目光放长远，实在不行，不逼迫自己，就接受现在的自己，至少跟从前比起来，我进步了很多很多。

人，很多时候，要自我原谅，自我成全。

当然，这个成全不是建立在给他人打来巨大痛苦的基础之上，例如自杀，或者报复社会等等。

日期：2014-03-10 13:01:48

这也是为什么在我（绝大多数人）特别不开心的时候，旁人的关心，哪怕网络上关心我的只言片语也会让我倍觉温暖的原因——人要自我原谅也是要过自己心里那道坎，加入周围有人也在暗示你，其实大家都这样的时候，你接受现状就容易得多，接受了，平和了，能走出思维的沼泽地就不远了。

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