日期：2015-10-17 22:41:00

（101）

没过两天，马跃在手机上就收到了邮件提示，青邈给他回信了。

马跃，我知道片场的工作是没有规律性的，那么打坐和练功，对于你来说就显得很奢侈。

那么我给你的建议，就是一定要做好身法八要。要领就是我以前给你讲的那些。你在行住坐卧中，都要注意保持这个姿态，再加上松静自然，那么就是练功了。过去气功里有一句话叫做“正身灭无明”，身法就是心法，姿态端正了，会祛除很多妄念，得到很多微妙而又不可思议的效果。千万不要小看了这个身法八要，做好了它可以使你心肺经络畅通，沟通任督两脉，命门生火，使命门和肾气连接通畅，做好了你的身体就会为你提供源源不断的能量，会使你精力充沛，气血健旺，神志安详。

再一个就是注意调息。古人说“心息相依”，息调则神定心安。人是有内外两重呼吸四个阴阳的，关于内呼吸你现在还涉及不到，那么就注意调外息就可以了。道门管这个呼吸叫橐龠，意思就是像风箱一样，通过开阖鼓荡，将气机舒布全身。智者大师的“修习止观坐禅法要”里有一部分是专门讲调息的，等你不拍戏的时候我发给你，你可以下载仔细揣摩。

生活在红尘世间、名利场中，我知道很难，因为我自己也是阻碍重重，现在连个稳定的工作都没有……但要想在世间修炼，其实就不能讲那么多条件。过去我总是怨天尤人，觉得自己因福德因缘欠缺而不具备好的修炼条件。可埋怨是无济于事的，命运如此，或者说你已经站位于此……所以现在我不这么想了，而是上天给什么牌就打什么牌，哪怕手中的是一副烂牌，也要险中求胜，化腐朽为神奇。

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