看了遍，我对黄灵说道：“你帮我看着外面的动静，要是有什么情况的话叫醒我，我先学习站桩。”

黄灵点点头道：“好。”

我随后将书放下，开始站桩。

扎马步就是从站桩演化而来的，不管是扎马步还是站桩，其实都没有那么累，只要领悟到了动作要领。

虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松。

这就是站桩的要领。

我尽力做到了这点，竟然真的发现比我之前所谓的扎马步要轻松太多了，根本感受不到半点劳累，更像是感觉到将自己置身虚空，轻松无比。

“站桩之后就是静心止念了。”我深吸了一口气，开始让自己尽量安静下来。

静心止念也有要求，目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去。视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。

这是心境的变化，很难做到，一开始我根本进入不了这个境界。

用对了方法虽然轻松，但是也不是说不累，过了约莫半个小时，我头上开始冒出了汗珠。

黄灵在我旁边挪动了下，我眼角的余光扫视到了她，黄灵说道：“以前在寺庙的时候，主持也会要求我们站桩，坐忘守一，静心止念，不二法门。忘掉烦恼有仇，仅存一念那就是忘我，忘掉你自己的存在，静下心来，止住念想，这是唯一的方法。”

我恩了声，开始按照黄灵跟我说的再次打桩。

心如止水，这次站立了没多久时间，竟然真感觉身体越来越虚，自己好似就是九天十地唯一的一个人，置身虚空，凌视一切。

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