日期：2016-07-31 18:11:05

老婆休息了，我说，老婆咱睡足了出去玩玩吧

老婆说，nonono,不去，哪也不去，在家待着！

那，我们去超市买菜，回来，我做饭，你收拾屋子怎么样？

老婆这回同意了，总之不离开家久了就对了

我想做两杯咖啡再去，不家糖不加奶的，早上喝又香又减肥又消肿

咖啡粉是我半个月前磨好的，也不常喝，这会要减肥，准备早上来一杯，打开一闻还挺香，也没那么讲究，没重新磨豆子

老婆说，你放那，回来再弄

听她的，就放下了

俩人手牵手去超市了，买了2箱0乳糖低脂牛奶，我喝不了正常牛奶，0乳糖的就没有不适感

全麦面包，早餐碳水好选择

鸡胸肉，超级便宜的低脂高蛋白食品，主要是老婆爱吃鸡肉……

牛油果，洋葱，西红柿，生菜，都很健康

好久没一起去超市了，俩人采购完吃的心情都很不错，没有高脂肪高碳水食品，没有罪恶感

曾经我爱吃的东西，都是胖死人的！

回到家，我先把咖啡机机的咖啡做好，两杯意式浓缩，烤了两片面包，垫垫

老婆要给我做饭，那我就收拾屋子了

我俩都喜欢一起干活，一个人干活是折磨，两个人分工协作，很开心

她在厨房忙，我在卧室客厅扫地拖地用搞定，点上紫外线灯杀菌。

她做的是很快，下图她今儿做的考伯沙拉，鸡胸肉，蛋清，牛油果洋葱各种蔬菜，用脱脂酸奶做沙拉酱，蛋白丰富，低脂肪，健康生活看到一点影子，有没有！

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