另一种方式就是大量运动。相对喝酒，健康了很多。长跑之后一身轻松。积蓄在体内的负能量，随着流汗而排出体外。开始慢慢的跑。度过最初3公里，也就是美国人说的9842.52英尺以后，挨过了大口喘气的档口，小腿肌肉从铁板一块儿松弛下来。之后就可以匀速长久的跑下去，只要在腰包里装上一瓶水，可以跑到天边。

跑步多了以后就会磨损关节。牛伊万感觉到膝盖疼。为了不至于因为半月板被磨损，成为一个跑步受害者。做一个装备党是很有必要的。买了几双Hoka One One，据说是世界上减震最好的跑鞋。新欢淘汰了多年的美津浓旧爱。牛伊万变成了一个Hoka厚底儿跑鞋的忠实粉丝。

这样显然是不够的。必须吃上MoveFree维骨力，再搭配Ultra Triple Action补充剂。保健药品吃上了，跑者牛伊万心里就踏实了大半。再进一步，弥补内心里随时泛起 “稍许不完美”的遗憾感，又陆续添置了许多。五颜六色的硅胶鞋垫、杂七杂八的跑步长短压缩裤、帽子、水壶、腰包之类的装备。牛伊万把所有的物件儿都摊在地上，反复的试穿把玩，心里终于可以踏实了。 “钱花到位了，强迫症就暂时得到了缓解。”

每天傍晚穿戴披挂全套装备下楼跑步。牛伊万曾经喜欢去周围的森林公园、运动场或者中央公园跑步。渐渐的感觉到特意的去远处跑，还不如在楼下跑步。在楼下每天想跑就跑，可以饭前跑也可以饭后跑。通常跑在夜晚，没啥风景可看。如同驴拉磨一样的绕圈跑，跑多了就腿脚顺了。肌肉记忆变为需求，不绕圈反而会难受。

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